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【芳療小學堂】No.4 開學季!3種幫助孩子集中注意力的芳香小撇步!DIY芳香吸嗅棒讓孩子開心學習!

已更新:4月30日

開學季所有家長都在焦慮,孩子因為疫情放假太久,注意力收不回來,無法專心好好上課,學習注意力都不集中怎辦?!這時候需要用點小工具,好好調整一下孩子們分散的注意力!教你運用三種芳香精油,讓孩子自己DIY製作專屬的吸嗅棒,你會發現孩子透過香味可以讓他安靜下來好好專心學習,提升注意力不是問題囉!
圖片來源:卡優新聞網 開學季
圖片來源:卡優新聞網 開學季


芳香療法可以幫助孩子們集中注意力嗎?

芳香療法可以幫助孩子集中注意力嗎?在國內外已經有相當多的案例可以證實,芳香療法的精油香味可以透過人體的嗅覺器官,讓大腦恢復平靜和專心,不僅對於小孩還是大人,對於情緒和身心的調整都是很好的媒介工具,可是,重要的還是要確保孩子們有足夠的睡眠,吃得好,還有跑來跑去和玩耍的自由(或做一些讓他們發揮充沛精力的體育活動)。但是當需要坐下來集中注意力時,您絕對可以使用芳香療法來幫助孩子們集中學習精神。


3種芳香療法幫助孩子集中注意力的DIY調油

你可以調配一種想要的香味精油,既能幫助孩子鎮靜神經系統,又不會讓孩子們覺得太睏容易睡著,並為他們的頭腦帶來更多精神和能量,而不會過度刺激他們,我們可以尋求一種微妙的平衡關係。你可以製作一個吸嗅器,可以通過下列三種調油來幫助孩子:

  • 冷靜下來的安撫用油:薰衣草精油 薰衣草精油含有兩種已被反覆證明可以放鬆神經系統的成份:芳樟醇乙酸芳樟酯。

  • 集中注意力的精神用油:雪松精油 雪松精油聞起來非常不同。其輕快、溫暖、木香的氣味可以讓孩子們頭腦清醒,減少干擾並讓他們專注在學習與注意力上。

  • 振奮情緒的開心用油:甜橙精油 甜橙精油富含提振情緒的成分d-檸檬烯,當孩子們感到沮喪和不知所措時,甜橙精油可以幫助他們振作精神。再加上孩子們也會非常喜歡它甜美的果香味!這是最容易被孩子喜愛接受的香味之一


你可以將這三種精油混合在吸嗅棒或聞香瓶中,孩子們很容易自己使用。他們甚至可以將它放在書包或口袋裡,並在需要時隨時拿出來使用吸嗅棒。 有時候孩子們可能會忘記使用他們的吸嗅棒,所以如果您教他們定期使用它也會有所幫助 - 例如在每節上課之前,試著告訴他們這樣用的話,“當你坐下來上課或看書時,你做的第一件事就是拿出你的吸嗅棒,用它深呼吸五次。”然後,你就可以安靜一下好好專心學習喔!

閃亮亮兒童注意力芳香吸嗅棒DIY

  • 3滴雪松精油(Cedrus atlantica

  • 3滴甜橙精油(Citrus sinensis

  • 2 滴薰衣草精油 ( Lavandula angustifolia )


製作吸嗅棒很有趣 可以讓孩子們自己DIY

吸嗅棒有多種鮮豔的顏色,因此您可以讓孩子選擇他們喜歡的顏色,拿一個小玻璃或陶瓷碗,然後在其中放入 1 滴薰衣草,讓孩子聞油,看看他們是否喜歡,如果他們喜歡,再加入一滴薰衣草精油,如果不喜歡,您可以繼續使用甜橙精油。

這個想法是一次添加一兩滴,讓孩子一直聞到混合的味道讓他們喜歡最好習慣,等所有的精油都滴在碗裡,用吸嗅棒的棉花桿部分吸收精油。(我喜歡使用夾子,這樣精油不會沾整手)然後將棉花桿滑入吸嗅器並將底部卡入到位。

您可以根據孩子的喜好根據需要進行調整。畢竟,你可以告訴他們這是他們專屬於他們的吸嗅棒(甚至還可以取小名),主要是他們要喜歡它的香味很重要。(如果他們也喜歡這種香氣,他們才有可能一直想要使用它。)


 

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※資料配方參考來源: Aromahead Institute。以上配方僅供參考,如有疾病問題請遵循專業醫療團隊的指示進行治療。





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