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  • JEAN

【煉金芳晨式】Day 24 好好愛你自己,從頭到腳用心感謝你的身體,沒有健康就沒有財富!

你有多久沒有用心去感受自己的身體?平常忙碌的你,是不是常讓你忽略了自己的身體也需要你的安慰?

透過每日的冥想,當你靜下心的時候,用心感受可以「活在當下」,用手掌摩擦搓熱(滴幾滴喜歡的調和精油在掌心),雙手輕撫按壓雙眼,謝謝眼睛讓你看見美麗的世界,看遍千山萬水與你所愛的人,謝謝你的眼睛是如此健康美麗,感謝它幾乎全天候都為了你不停地工作,看電腦、打手機、玩遊戲、看書學習等等,即使已經滿眼疲憊,它卻依然無怨無悔。

其次,慢慢移動你的雙手依序到臉頰、脖子、頭頂….,一一感謝你的身體,為了你還健康地活著,不斷思考及吸收你所需要的一切,努力為了你成為你現在的樣子。

接著來到心臟,雙手按壓安撫你的心臟,感謝它給你生命的動力,活下去讓你平穩健康的跳動,為你的生命注入新鮮的血液。

再來用蝴蝶式雙手交叉法環抱你的全身,感謝你自己,用這個身體用心生活,你的雙腳陪你走遍千山萬水、上山下海與你同行這麼多年,真的很厲害!即使雙腳的硬繭和斑駁腳趾變形都是多年辛勞的累積,你的身體還是為了你堅持到現在。

最後謝謝你自己,全身的粗皮和皺紋都是一種生命的祝福,代表它們為了愛你抵擋一切才有這些印記,24小時都需要愛你自己,因為愛你自己的陪伴渡過美好的每一天。


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