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  • JEAN

【煉金芳晨式】 疫情改變生活 啟發人生斷捨離 從早睡早起開始 開創自由芳香的富裕人生!

看完這本書《有錢人的煉金方「晨」式:把握起床後的黃金1小時,讓財富翻倍! Miracle Morning Millionaires我深有啟發,因此開啟了我的【煉金芳晨式】體驗計畫

煉金芳晨式 23PM-5AM 早睡早起挑戰自己

古人說早起身體好,這句至理名言不是沒有道理,人生的斷捨離先要從「把握生活」開始訓練起並從自身的身心靈進行淨化清理,我開始實行每天晚上23點前就寢,大多數人都知道,肝臟排毒是從晚上23點到凌晨2點,只有肝好人生才是美麗的也不是假話,睡前再進行擴香療法,可以嘗試用自己喜歡的精油:薰衣草、洋甘菊、快樂鼠尾草、天竺葵都是不錯的選擇,一併可舒緩情緒達到芳香排毒的最佳功效。


開始實踐我的挽救人生六法SEVEN S.A.V.E.R.S步驟

S. 靜心 Silence

A. 肯定 Affirmation

V. 冥想 Visualization

E. 運動 Exercise

R. 閱讀 Reading

S. 書寫 Scribing

Ø 晨起靜心:Star Silence

早上5點起床,這剛好是天剛亮的時候,不僅可以看見一早美麗的清晨曙光,還可以聽見鳥

鳴聲聲起。

Ø 甦醒聞香:Aroma Smell

這是我自己加的步驟~找一個聞香棒或是擴香小瓶,滴上自己喜歡的精油,如果是已經調好

的複合油也可以滴在手。掌上摩擦擴香,利用香氣的擴香打開你的嗅覺,在一天的早晨立即

喚醒你的感官知覺,將香氣移動到你的鼻前、眼周、頭部、喉嚨再到胸前,感受香氣蔓延到

你全身,緩緩透過呼吸,吐出積藏在心裡胸口已久的穢氣,吸進散發證能量的精油香氣,你

絕對可以感受到能量正在轉換你全身的氣場,你會發現自己的身體脈搏與心跳正在享受「真

正的呼吸」,更可以完全提高你一天的能量。


Ø 冥想Visualization:

花個十分鐘甚至更久的時間,把自己放在「自我」上,傾聽自己內心的聲音,你會發現原來

心理渴望的自己應該是值得更美好,如果容易分心,建議可以播放冥想音樂你就可以專心在

旋律當中,專心享受音樂的美好!

Ø 瑜珈Yoga:

是我最喜歡的運動,它可以輕柔緩慢,也可以強韌有力,早晚比較適合用[舒緩輕柔]的緩慢

瑜珈,來達到喚醒身心和自我的連結,如果進而在做個30秒的倒立動作,讓腦袋和身體呈

現反常型態,你會發現頭腦清楚很多,臉上線條更加緊繃還可以順便瘦臉呢!

Ø 書寫Reading:

你有多久沒有用手握筆一字一字書寫文字?是不是連你自己都忘記了自己的筆跡?手握著筆書

寫對於現在人來說似乎愈來越難,因為電腦3C太發達,反而讓人類的功能逐漸退化,有時

候連某個字怎麼寫的筆劃都忘了呢!其實,人家說看字如見人,每個人寫的字如同自己的個

性,小大強弱其來有自,一早醒來之後透過握筆書寫,是最能夠清楚勾勒出心中所思所想最

佳的方式,文字是有感覺的,寫出的每個字都代表你當下的情緒高低起伏,甚至是如果沒有

耐性的人寫出來就很潦草就是這個道理,所以,每日透過書寫的確可以磨練一些自己的耐性

更可以好好審視自己內心深處的真實面貌。


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未來我將會依照此書《有錢人的煉金方晨式》持續分享我在30天實踐過程中的一切經歷,如果你也正面臨人生的轉折和茫然,建議你立即先從早起生活開始轉變,你會發現當你斷捨離一切過去的舊習慣,重新找回你對生活和事業的熱情,從早起的身心靈鍛鍊開始就是一個必須的開端,歡迎有興趣一起與我接受#「30天奇蹟早晨轉型成功的人生挑戰」的朋友,可立即索取免費下載中文版的指南手冊,並加入我們的社群#「煉金芳晨式」打造個人品牌,創造自由芳香的富裕人生!Free Aroma Rich Life,一起往轉型成功的人生之路邁進吧!


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